Alergătorii, pasionații de fitness și sportivii pot beneficia de purtarea de șosete compresive

Ciorapi de compresie pentru alergare

Alergătorii, pasionații de fitness și sportivii pot beneficia de purtarea de șosete compresive , deoarece sunt concepute pentru a stimula fluxul sanguin. Este o modalitate de a preveni atelele tibiei, de a reduce durerile musculare după o alergare lungă și de a ajuta alergătorii să se recupereze. De asemenea, șosetele de compresie țin piciorul cald, precum și protejează de efectele potențiale ale cheagurilor de sânge.

Șosetele de compresie sunt de obicei fabricate dintr-un amestec de nailon și spandex, și sunt disponibile într-o varietate de culori. Amestecul se simte ușor și este respirabil, făcându-le confortabil de purtat. Materialul este, de asemenea, capabil să reziste la multe spălări. Alegerea unui material este importantă deoarece afectează felul în care se vor simți șosetele. Dacă nu te simți confortabil purtând șosetele, vei fi inconfortabil să alergi în ei.

Unii șosete de compresie folosesc tehnologia de eliminare a umezelii. Alții combină compresia cu stratificarea termică. Pe lângă faptul că sunt confortabile, acești șosete sunt și plăcute din punct de vedere estetic. Sunt disponibile într-o varietate de culori, inclusiv negru, albastru și verde.

Mai multe studii au descoperit că șosetele de compresie pot îmbunătăți recuperarea musculară. Ele ajută la creșterea livrării de oxigen către mușchi, precum și la accelerarea eliminării acidului lactic. În plus, pot reduce riscul apariției cheagurilor și pot crește, de asemenea, performanța alergătorului. Cu toate acestea, alte studii au găsit rezultate contradictorii. De exemplu, un studiu a arătat că șosetele de compresie nu au scăzut oboseala musculară. Un altul a descoperit că șosetele de compresie au îmbunătățit performanța de anduranță, dar nu au avut un efect măsurabil asupra ritmului. De fapt, unele studii au raportat că efectul s-a datorat doar parțial aportului crescut de oxigen.

Utilizarea șosetelor de compresie este o alegere populară printre alergători, pasionații de fitness și sportivi. Sunt disponibili într-o varietate de stiluri, inclusiv ciorapi gradați și anti-embolism. Există, de asemenea, o varietate de țesături disponibile. Unele folosesc materiale reciclate, care nu afectează performanța, iar altele sunt fabricate din materiale ecologice.

Mulți șosete de compresie folosesc tehnologia de eliminare a umezelii, iar altele sunt realizate din materiale reciclate. Unele dintre opțiunile mai accesibile sunt realizate dintr-un amestec de nailon și spandex și se simt ușoare și respirabile. O șosetă de calitate va avea și măsurători specifice pentru gleznă și gambe. Astfel, poți fi sigur că șosetele se vor potrivi bine corpului tău.

Șosete de compresie sunt de asemenea grozave pentru alergătorii care au vene varicoase. Când o persoană are insuficiență venoasă cronică, sângele se acumulează în picioare și poate duce la cheaguri de sânge și umflare. Această condiție poate împiedica o persoană să-și recapete nivelul maxim de fitness. În plus, o persoană poate dezvolta vene varicoase, iar dacă este lăsată netratată, poate duce la cheaguri de sânge și inflamație.

Pentru alergătorii care au nevoie de sprijin suplimentar, există și mâneci de compresie, care sunt concepute pentru a preveni formarea cheagurilor și a reduce umflarea. Mânecile reduc, de asemenea, durerile musculare după o alergare lungă. Aceste mâneci sunt, de asemenea, specifice genului și sunt adesea concepute cu măsuri specifice de pantofi. De asemenea, șosetele de compresie pot ajuta alergătorii să se recupereze mai repede. Studiile au arătat că sportivii care au folosit șosete compresive în timpul unei curse au avut mai puține leziuni musculare decât sportivii care nu au folosit. De asemenea, șosetele de compresie reduc tremurul mușchilor gambei.